שלפוחית ביישנית

יש לי "שלפוחית ביישנית" תופעה שגורמת לי במצבים רבים לא להצליח להשתין בכל מקום ובכל זמן , זה גורם לי לפגיעה באיכות חיים ואולי אף פגיעה פיזית לגוף ( עקב ההתאפקות הרבה יש חשש לפגיעה בערמונית ) לא מצאתי מישהו אשר מכיר את הבעיה מקרוב וטיפל בה ויכול להשיג תוצאות מה עושים? ראוי לציין שבגלל הבעיה אין לי כוח לצאת עם חברים למקמות בילוי או לבקר בביתם וזאת בשל החשש להרגיש לא נינוח עקב הצורך להשתין והידיעה שאני לא יצליח ובזמן האחרון הבעיה רק גדלה ואפילו במקומות ספציפים שלא היה לי כל קושי להשתין כמו בית ההורים כיום אני לא מצליח ברור לי שזה פסיכולגי וזה רק בראש שלי וברור לי שאף אחד לא עומד לי מחוץ לדלת השירותים עם סטופר ובודק כמה זמן הייתי שם אבל אוטמטית אני יודע שאני לא יצליח אז אני אפילו לא מנסה מה לעשות