בעיההה

יש לי בעיה שדברים לא באים לי בטבעיותצ ואני כאילו "חושב עליהם " מי מחשבה טורדנית אני חושב? מזה בידיוק ? אני מרגיש שכל הזמן הראש חושב על משהו כאילו חייב לחשוב על משהו ופעולות טבעיות פשוטות אני "חושב עליהם" במקום שיגיעו לי בטבעיות ?

גם כמו הליכה לאשהו או עשיית משהו מלווה לפני זה במחשבות שקופצות בנוגע לזה

איך אני יעשה ואת התהליכים כאילו מין סרטון בראש איך אני יעשה את זה בעבודה או ללכת לאנשהו עם חבר .

איך ניתן לטפל בבעיה כזאת ?

מאיזה סוג הפרעה זאת?

עמכם תודה