שילוב

שלום לך,

מאוד חשוב לווסת שינה. חוסר שינה ועייפות יכולים לנבוע מסיבות רבות והם יכולים להיות גם סימפטומים של מצבים שונים. בנוסף, חוסר שינה ועייפות משפיעים על מצב הרוח, גורמים לאי חשקט, עצבנות, חוסר ריכוז ועוד הרבה תופעות נוספות. אפשר לשלב תרופות שינה עם ריטלין וציפרלקס. אני מאוד ממליצה לפנות להתיעצות עם הפסיכיאטר המטפל ולא לנסות לפתור לבד.

אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,

שלום לך אירנה אני נימצא אצל פסיכיאטרית טובה באופן פרטי !!!!!!!

ואני משלם לה הרבה כסף עבור ביקור אצלה אבל כל פעם שאני נגיש אליה היא פחות מקשיבה לי והיא מנסה כמה שפחות לשמוע אותי כמו שאני ניסתי להגיד לה על כל מיני דברים היא אמרה שהיא לא מיתעסקת אם זה והיא רוצה שאני יפנה לאימון אישי כמובן שאני הייתי באימון אישי אבל זה לא הלך עוד הפעם מצב רוח שלי הוא שלי הוא לא הייה טוב בכלל עוד חודש אני ישלח לה בבקשה למינון של עוד שהיא תירשום לי ציפרלקס ולפני שהיא יוצאת לחופשה אני מקווה אחרי שהיא תחזור מחופשה
אני אוכל לספר את הכל מה אני מרגיש בדיוק

תרופות טבעוניות לא יעזרו. כדי לווסת שינה יש להעזר בתרופות הניתנות עם מרשם רופא. בנוסף, ניתן ללמוד טכניקות הרפיה שיעזרו להישתחרר ממתחים ולחצים. כמו כן, ניתן ללמוד שיטות שיעזרו להירדם. יתכן ומענה לצרכיך ניתן לקבל בטיפול התנהגותי - קוגניטיבי CBT.

בברכה,

ואבל אני מפחד שאני יכול להתמכר לכדורי שינה

לא כול התרופות שמווסתות שינה ממכרות. ישנן כאלה שלא ממכרות. כדאי להתיעץ עם פסיכיאטר המטפל. כאשר נוטלים תרופות בצורה מבוקרת ותחת השגחה רפואית סכנת ההתמכרות כמעט ולא קיימת. בנוסף, חשוב ללמוד כלים שבעזרתם ניתן לעזור לעצמך להירדם.

בברכה,