לחץ

עודד שלום,

תופעה שאתה מתאר כנראה, קשורה ללחץ שחווית לאחרונה. תופעה זו יכולה להיות מאוד מפחידה אך היא כלל לא מסוכנת. סימפטומים שהרגשת בגוף אופייניים לסימפטומים של התקף חרדה. תרגילי הרפיה ושיטות הרגעה עצמית יכולות מאוד לעזור לך. בנוסף, כלים להתמודדות יעילה עם חלצים וחרדות ניתן ללמוד בפסיכותרפיה התנהגותית-קוגניטיבית (CBT). זהו טיפול קצר, ממוקד ומאוד יעיל.

תרגיש טוב,
בברכה,