לחץ ומתח

אלי שלום,

אין סיבה לדאגה ולא כדאי לפחד. חרדה היא בעלת שני רכיבים מרכזיים: א) מודעות לתחושות הפיזיולוגיות (למשל דפיקות לב, יובש בפה, הזעה) ו- ב) מודעות לעובדה שהאדם עצבני, מתוח ולחוץ.
התעסקות סביב הפחד רק מחזקים ומעצמים אותו. טיפול התנהגותי - קוגניטיבי (CBT) בנוסף לתרופות יכול לעזור לך לפתח כלים להתמודדות יעילה עם החרדות.

אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,