שאלה

מוטי שלום,

פעילות גופנית בכלל ובפרט אירובי משחררת אדרינלין שבין היתר גורם להרגשה טובה ומצב רוח טוב. בנוסף לטיפולים אחרים פעילות גופנית (אירובית) עוזרת בהתמודדות עם דיכאון וחרדות. כמובן שיש תרופות רבות יעילות ומגוונות לטיפול בדיכאון/חרדות. הגישה היעילה ביותר שהוכיחה את עצמה מבחינה מחקרית וקלינית הינו שילוב של תרופות ותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT). אין הבטחה שניתן ליפתר מההפרעות לצמיתות אך ניתן ללמוד כלים שעוזרים למנוע חזרתיות של ההפרעות לתקופות ארוכות מאוד (כ-5 שנים). אנשים רבים החלימו מזה בעזרת הטיפולים המשולבים.

מידע נוסף על טיפול בדיכאון ניתן למצוא בכתבה:

http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=5477
אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,