אובססיה

יוני שלום,

מחשבות טורדניות תופעה מאוד נפוצה ומופיעה בשכיחות של 2-3% באוכלוסיה. הטיפול היעיל ביותר הינו שילוב של תרופות ופסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT). במהלך CBT תוכל ללמוד כלים להתמודדות יעילה עם המחשבות הטורדניות. לעיתים קרובות אנשים שסובלים מהפרעה זו נוטים לעשות דברים שמחזקים את המחשבות ולכן, חשוב ביותר ללמוד כלים התמודדות נכונה שמחלישה את המחשבות. צעד ראשון, חשוב שתבין כי אין לנו שליטה על המחשבות, הן יכולות לתקוף ולהיכנס לראשנו ללא שליטתנו. יש לנו שליטה אך ורק על התגובה שלנו למחשבות האלה ותגובתנו היא קריטית וקובעת את המשך ההתרחשות (האם תכנס למעגל הקסמים או תפסיק אותו).
במידה והתופעה מפריעה לך, אני מאוד ממליצה לפנות לטיפול מקצועי ומסודר.

תודה על פנייתך לפורום,

שנה טובה,