הרס עצמי

נעמה שלום,

את נמצאת בשלב של קבלת החלטות חשובות בחייך: מה ללמוד ואיפה, באיזה מקצוע לבחור וכו'. חשוב לך להיות אדם ייחודי ומיוחד. ייתכן ויש לך נטייה לקבוע לעצמך סטנדרטים גבוהים וציפיות גבוהות מעצמך. ייתכן ופיתחת אמונה שאם את לא עומדת בסטנדרטים אלה, את אדם מדרגה שנייה. סטנדרטים אלה קשורים לביקורת העצמית שלך וחוסר יכולת לקבל את חסרונותייך. כאשר נטייות אלה מתחברים עם אירועים שנתפסים על ידך כשליליים הן עלולות להוביל לקשיים ולדיכאון.
קיים קשר בין הרגשות, אמונות ומחשבות. אם תשני חשיבה שלילית תוכלי להפתר מלחץ, מתח, חרדה וכך תשפרי את התנהגותך ותפקודך יהיה יותר פרודוקטיבי ומקדם. טיפול CBT תרפיה קוגניטיבית - התנהגותית הוכיחה את עצמה כשיטת טיפול יעלה במצבים אלה.

תודה על פנייתך לפורום