רעשים מציקים

שלום,
יש לי בעיה שאולי נשמעת פשוטה אבל היא מפריעה לי לעיתים קרובות.
בסה"כ אני אדם רגיל, כמה שבן-אדם רגיל יכול להיות...
הבעיה שלי היא שיש רעשים שמציקים לי: לעיסות (כשאוכלים עם "פה פתוח"), פיצוח גרעינים, מסטיקים, ובעיקר פיצוצי הבלונים (של המסטיק...) שנעשו כל כך נפוצים לאחרונה. כשאני שומעת אותם אני לא מסוגלת לסבול אותם, אני מייד הופכת עצבנית, מחפשת דרך להתחמק מהרעשים ואם אני נאלצת מסיבות כלשהן להישאר באותו המקום בו יש את הרעשים אני לא יכולה לסבול את הרגעים הללו, ומנסה ממש בכוח להישאר רגועה למראית עין.
אני אציין שה"שריטה" הזו החלה אצלי לפני מספר שנים, כשאחותי הייתה מעירה לי "לאכול בפה סגור", והייתה מתעצבנת על אמא שלי בעיקר כשהייתה לועסת מסטיק. גם לה יש את ה"שריטה"...
הדבר מפריע לי לנהל לעיתים חיי חברה נורמלים, שכן אוכל ומסטיקים (מסתבר) זה חלק בלתי נפרד מחיינו... ובעיקר מציקה לי העובדה שזה מנתק אותי מההורים שלי שלא ממש מודעים לבעיה הזו.
אציין גם שלפעמים הדבר שעוזר לי להתמודד ולהפחית את העצבים הוא לעיסה בעצמי... כמה מוזר שזה נשמע...
אני בת 23 ואשמח לקרוא את עצתכם איך להיות שוב כמו כל אדם אחר שבכלל לא שם לב לזה...
אני אשמח מאוד אם יש איזשהו פיתרון שאינו מערב תרופות, אולי דרך איזשהם תרגילים ועבודה עצמית?
בבקשה עיזרו לי..
תודה רבה.
(מתנצלת על אורך ההודעה..).