צריכה עזרה

שלום, אני נערה בת 20 שמשרת בצבא כבר שנה, אני פונה אלייכם כי אני יודעת שאני צריכה עזרה.
אז ככה כבר הרבה זמן שאני נמצאת בסטרס, עצבים, אני לא ממש יודעת איך להסביר את ההתנהגות שלי אבל אני אנסה בדוגמא, הרבה פעמים מעצבנים אותי דברים אפילו הדברים הכי קטנים ואני פשוט לא מצליחה לשלוט על עצמי, אני צועקת משתוללת, אני יודעת שאני לא בסדר אבל אני פשוט לא יכולה לעצור את העצבים והכעס שנמצא אצלי בגוף, זה מתבטא בצעקות, זריקת דברים, בכי ועוד... לפני שבוע בערך הגעתי לדירה של חבר שלי ואין לי מושג למה כל דבר גרם לי להתעצבן, מה שהוא אמר, איך שהוא אמר, שהיה משהו קטן זרוק על הריצפה, פשוט כל דבר. והוא באמת שלא עשה לי כלום אבל פשוט לא הפסקתי לבכות ולהתעצבן, לא הצלחתי לעצור את עצמי,
אני רוצה להגיד שאני יודעת שאני מצטיירת כמשוגעת, אבל אני ברוב הזמן בסדר, יש לי חיי חברה ואני מצליחה במה שאני עושה ומעריכים את זה.
למי אני יכולה לפנות לעזרה?
אני חייבת לציין שאמא שלי מודעת למצב ורוצה לעזור אבל אני כל כך מתביישת בהתנהגות שי ובמי שאני שאני לא מסוגלת לדבר על זה איתה, והדבר האני בחיים לא אעשה זה לפנות לקב"ן בצבא כיוון שאני יודעת שזה יכול להיות חשוף לגורמים מסויימים.ֿ
האם יש משהו שאני יכולה לקחת היום בלי מירשם ופא עד שאני אטפל בעצמי?
האם בכלל אתם חושבים שאני צריכה טיפול תרופתי כלשהו?
ולמי עוד אני יכולה לפנות?ֿ
תודה..