אכילה לילית

היי,
בזמן האחרון אני מתעוררת כל לילה בערך כל 3 שעות עם חשק לאכול (לא בולמוס אלא רעב כזה שעובר אחרי שאני אוכלת משהו). בנוסף, במהלך היום אני ממש לא רעבה.. משהו מוזר.. יש לידי מלא אוכל ופשוט לא בא לי בכלל. אני מעבירה ככה בכיף 9 שעות ללא אוכל ובערב שוב בא לי לאכול וחוזר חלילה.
העניין של הנדודיי שינה עוד נסבל יחסית אבל מפריע לי מאוד הקטע של האוכל.. אני פחות שולטת ככה על הכמויות ואוכלת הרבה פחות בריא (בלילה אין לי עצבים להשקיע באוכל).. אני מפחדת להשמין בגלל האכילה הזו/ להזיק לעצמי בגלל החוסר באכילה לאורך היום.
איך אני יכולה לטפל בזה?
אשמח לתשובה מפורטת:)
תודה מראש!