ציפרלקס וריטאלין

אני כיום בן שלושים נטלתי בעבר עד גיל 18 ריטאלין בגלל בעיות קשב וריכוז והתנהגות ,
כל השנים מגיל קטן מאוד סבלתי מקשיי הרדמות ועיפות ביום מגיל 21 אני נוטל כ3 פעמים בשבוע בונדרמין לשינה אבל זה פוגע לי בערנות ביום
בשלוש שנים האחרונות התחלתי ליטול ציפרלקס כסוג של פתרון לבעיות השינה התוצאה מבחינת ההרגשה הכללית היא טובה מאוד וזה שיפר לי את איכות החיים( כנראה גם ענין קטן של חרדה)
בענין השינה יותר קל לי כיום להירדם אבל ירדה לי איכות השינה מאוד וקשה לי לקום ולתפקד ביום, לאחרונה אני שוקל לחזור ליטול ריטאלין משני סיבות
א. אני רוצה ללמוד מקצוע וב. אולי זה יעזור לי מבחינת עיפות כי בזמנו שנטלתי ריטאלין בשעות הפעילות שלו הייתי מאוד עירני (והבנתי שהיום ההשפעה יכולה להימשך ל12 שעות )ומאידך ישנתי בלילה עמוק מאוד (אבל יחד עם זה היה לי מאוד קשה לקום)
השאלה שלי שרופא המשפחה אומר לי שמאוד לא מומלץ ליטול בגילי ריטאלין שזה בדרך כלל לא עוזר ויש לזה תופעות לוואי ובכל אופן גם אם כן אז רק לצורך לימודים ובשעות הלימודים !
האם הוא צודק ?כי לי מפריע חוסר הריכוז בכל התפקוד ביום יום בעבודה נהיגה וכ"ו וכן נושא העיפות! בעלי מקצוע ששמעו ממני בעבר על רעיון לחזור ליטול ריטאלין מאוד המליצו האם להתיחס לדעת רופא המשפחה או להיתעקש ולנסות וכן האם נצפו תופעות לוואי בשילוב ריטאלין וציפרלקס