בעיות שיינה ארוכות שנים

אני בת 60. לפני 30 שנה עברתי דיכאון לאחר לידה (זה היה יותר חרדה מדיכאון) ומאז יש לי קשיים לישון. מאז אני לוקחת כדור אחד אלטרול בערב. אני יודעת שזה כדור מיושן. אבל קבוצת התרופות החדשות )פרוזק, סרוקסט וכו) גרמו לי לתופעות לוואי (בייחוד עיכוב התגובה המינית) ולכן חזרתי תמיד לאלטרול. בכל מקרה ישנם לילות שאני לוקחת גם חצי ואבן כדי לישון. אני יודעת שהוא נחשב תרופה לא טובה לאורך זמן. אם כי אינני צריכה מינונים עולים כדי שישפיע.
במובנים אחרים חיי מאוד טובים.עברתי טיפולים פסיכולוגים שחיזקו אותי. אלא שנושא השינה עקשני ומסרב לעזוב כאשר שאר מריעין ישין נפשיים עזבוני. ואגב אל תתיחסו בביטול לכך שחשובה לי בגילי התגובה המינית. כזאת אני וזה חשוב לי ומשמח.
אשמח להתייחסות.
תודה
אלונה