מצבי רוח

ירדתי המון במשקל בדיאטה לא ממש טובה,שזה אומר 400-500 קלוריות ביום כולל פעילות גופנית וזאת במשך שנה וחצי לפחות.
היום אני אוכלת בסביבות 1000-1200 קלוריות לאחר שפניתי לדיאטנית בגלל שמאוד הפריע לי עיניין של מצב הרוח הירוד בעיקר.
עדיין לפחות מספר פעמים בשבוע מצב רוחי גרוע-אני נעשית מופנמת ושקטה ונכנסת לדכאון..אני יוצאת ממנו כי אני צריכה לעבוד ויש לי ילדים קטנים אבל ברגע שיש לי זמן פנוי ושקט אני מייד נכנסת לסוג של דכאון.
האם יש טיפול שיכול לסייע לי? קשה לי,רע לי ואני רוב הזמן עצובה