אודה על אזרתכם

אני לא יודעת אם שאלתי מופנית לפורום הנכון...
אבל בכל מקרה אודה לכם אם תוכלו לעזור לי, אני רואה את עצמי כבן אדם "בריא" בסה"כ
אני אשה עובדת, נשואה, אמא לילדה בת 4 חודשים.
מאז שנכנסתי להריון, קורה לי הרבה שעוברות לי בראש מחשבות לא טובות, הקשורות בבריאות שלי ושל הילדה שלי. קצת קשה לי להסביר אבל אני תמיד חושבת על הכי גרוע, מחשבות על מוות, לדוגמא אני נוסעת בכביש ועוברת לי המחשבה שאני יכולה למות בתאונת דרכים, או אם אני עוברת ליד ישוב ערבי, כשמכונית עוקפת אותנו אני חוששת אם ערבים ירו בנו (אין לי שום דבר נגד ערבים, אבל זה מה שעובר לי בראש), עוד מעט אני צריכה לשים את בתי בפעוטון וגם זה מטריד אותי כי עולות בי כל מיני מחשבות מחלחלות הקשורות בכך. ואני יכולה לתת עוד המון דוגמאות. המחשבות לא מפריעות לי בתפקוד היומיומי אך עצם קיומן מפריע לי,
איך אני יכולה להפסיק את המחשבות האלה?