מה לעשות ניראה שאני בדיכאון

שלום בת 3אחרי לידה של תאומים לערי איבדתי את בני שבועיים אחרי שנולד ולאחר מכ שהיינו בביהח עם הבת במשך חודשיים המצב הביא אותי לקריסה .....קשה לי מאוד ועד עכשיו התנתקתי מכולם כולל חברים ומשפחה .אני מדברת רק עם בעלי היקר...

לפני שבוע הייתי במעקב עם הילדה ושאלו אם הייתי רוצה לדבר עם פסיכולוגית נענתי שכן...
הייתי בשיחה ולא הרגשתי שום שינוי רק בכיתי האם זה מה שעושים רק מדברים ומספרים ואין שום כיווון עצות כלים להתמודד משהו????יש לי בעייה לגבי כדורים וכו אני אנטי ...
מה אפשר לעשות להקל על מצבי שלא יתדרדר בכל זאת יש לי ילדה לגדל....
תודה