היתי רוצה לדעת...

שלום אמיל !!

1. כן , היכולת ליזכור ולהשתמש בזיכרון מהווה חלק משמעותי באינטלגנציה, היכולות ללימוד נושא חדש ולהשתמש בו.
2.שיפור זיכרון, ללימוד תרגילי הרפייה , מצב רגיעה ככל שניתן, ניסיון ליקרוא עמוד בספר ולאחר מכן לדקלם ולסכם מה קראתה, משחקי ריכוז וחשיבה ...

3. פעילות גופנית מומלצת מאוד, תרומה ללב ומערכת כלי הדם וכן לנפש, יכולת ליפרוק מתחים, הזרמת דם טובה יותר ורגיעה באופן כללי.

4. הירוקים בריאים , מכילים וויטאמים מקבוצת ה B , במיוחד חומצה פוליט. חומצה פוליט ובמיוחד פולאט מהווים מרכיב חשוב ביצירת נוירוטראנסמיטרים במח ( סרוטונין, דופאמין ונוראדרנלין) זאת על ידי תרומת קבוצת מתיל ( CH3 ---R )
לתהליך יצירת החומר במח, טריפטופן ( חומצה אמינית - מרכיב מחלבון) מתפרק בעזרת אנזמים ותיווך של פולאט ונוצר סרוטונין. באם חסר פולאט במח מצטבר חומר רעיל בשם הומוציסטין שמזיק מאוד לגוף.

בחו''ל יש תרופה ( תוסף מזון) L METHYL FOLATE , אשר עוברת בקלות את המח ומאוד יעילה בתרומת קבוצת מתיל, בארץ יש לנו חומצה פולית אשר צריכה להיהפך ל מתיל פולאט ורק חומר קטן מגיע למח, לכן לפעמים זקוקים לתוספות וויטאמינים של חומצה פוליט ( B9 ) בכמות גדולה.
מצורף ציור המדגים את תהליך השינוי, למי שמתעניין.


זה בסדר שאתה שואל .

בברכה !

דר' יונתן