הבדלים בין דאגות לחרדות

האם יש דרך להבחין בין דאגות רגילות לבין חרדות הדורשות טיפול?

אני למשל מודאג ממצבי הכספי ומהעתיד הכלכלי שלי כמעט 90 אחוז מהיום מציפות אותי מחשבות שליליות ואני מוטרד מהעניין ,ניסיתי בעזרת טיפול פסיכולוגי וגם לקרוא ספרים על התת מודע,וזה עזר ממש לקצת והמחשבות הטורדניות חזרו,לא מצליח להפסיק אותם והם פשוט שולטות לי בחיים וגורמות לי לתחושת חוסר חופש...האם מצב כזה מצריך טיפול תרופתי ?אני חש גם תחושה של מן "אבן בלב" מהמצב הזה,תחושת חוסר חופש מוחלט...מה עליי לעשות?אני יכול לפתור דבר כזה ע"י טיפולים מחשבתיים או שיש צורך בטיפול תרופתי?
ממש נמאס לי לחיות בצורה של תחושת חוסר חופש ודאגה שמטרידה אותי במשך כל היום,זה פשוט גורם לי שכל יום הופך לסיוט במקום להנות מהחיים,אני מעוניין לבצע שינוי ולא יודע מאיזה כיוון,אם להתחיל תרופה או לנסות להתאמן בצורה מסויימת על ביטול המחשבות השלילות...