דיכאון ...

שמעי, אני לא פסיכולוגית או שום דבר בסגנון אבל אני הייתי בטיפול פסיכיאטרי כבר משהו כמו עשר שנים בגלל דיכאון ושאר ירקות בסגנון... ועל המלצה של פסיכיאטרית לא להכנס למסגרת פרודוקטיבית של לימודים או עבודה עוד לא שמעתי... אפילו להפך.. בדכ בתקופות שממש רע לי מה שעוזר זה המסגרות הללו, ולא משהו אחר.... אפשר לשאול למה היא מייעצת לך ככה?

הטיפול הפסיכיאטרי בדיכאון עזר לך ?? אם כן עד כמה ?

בגלל המחלה שלי אני פראנואידית וקשר עם חברה בצורה יציבה כמו לימודים או עבודה סתם יזיק לי לכן אני צריכה להחלים בבית מבינה

האמת? זה מורכב...
אני כתבתי למטה על זה שאמא שלי נפטרה לפני שלושה חודשים ולכן התקופה שאני עוברת עכשיו היא לא פשוטה... אני כן יכולה להגיד לך שהמצב הרבה יותר טוב עכשיו ממה שהיה בעבר...אולי זה הגיל, או הניסיון... אני לא יודעת... יש תקופות טובות, יש תקופות לא כ"כ...

האמת שאני לא כ"כ מבינה למה לא לעבוד, אפילו משהו ממש ממש בקטנה שלא ייהיה לך קשה אבל שכן יתן לך יציבות... אבל באמת באמת באמת שקטונתי מלייעץ לך, אני לא אשת מקצוע... אבל אני תמיד ראיתי בקשרים עם אנשים משהו לא יציב... אם יש לך חברות קרובות וטובות שמבינות את המצב שלך זה נפלא ותאחזי בהן! והלוואי עליי ועל כל אחד שיהיו לו את האנשים שאפשר לסמוך עליהם ושטוב לך איתם ושאת יודעת שתומכים בך ויכולים להרים אותך, ככה נראה לי...
לי לא היה ואין את זה... החברות שסבבו אותי אף פעם לא הבינו את המקום הנמוך הזה שפשוט רע לך... ואת לא יודעת מה לעשות עם עצמך.. לא התחשק לי להסביר את עצמי או להרגיש דפוקה מול אנשים או לשים מסכה אז התנתקתי ותמיד ניסיתי למצוא תעסוקה... משהו שאני תמיד יכולה לעשות או מקום שאני תמיד יכולה ללכת אליו ולהרגיש רצוייה...
וואלה לא יודעת... אבל תהיי אופטימית.. זה שאת מנסה זה כבר טוב...
אני מקווה שאני לא סתם מבלבלת או גורמת לך להרגיש עוד יותר גרוע...
קחי את זה בערבון מוגבל ולכי עם מי שאת יודעת שאפשר לסמוך עליו...
מעולה שיש לך מישהי שעוזרת לך...
ואת יודעת משהו? לי לפחות, עזר אפילו סתם לכתוב פה ולהרגיש שכן יש מי שמבין...
המון בריאות אושר והצלחהה!!!

אההה...
מצטערת אבל קראתי עכשיו שוב את מה שכתבת...
אם את אומרת שקשר יציב לא יעשה לך טוב אז זה לא כ"כ דומה לחוויה שלי כך שאני לא כ"כ מבינה איך ומה יעזור לך, לפחות מניסיוני....
הדבר היחידי שהוא תמיד נכון, הוא שאם את מחפשת איך לצאת מזה ופתרון, תמיד תוכלי למצוא מי שירצה לעזור לך....
המון הצלחה! מקווה שהמצב יסתדר במהרה!

תגידי מה שתגידי בלי להכיר אותך..האנטואיציה שלי אומרת לי שאת בחורה מיוחדת ויש בך מנגנון הישרדותי חזק נתת לי כח ולא בלבלת עזרת תודה ובהצלחה גם לך ואגב אני חושבת שצריך ליסמוך על אנשים עד גבול מסוים לצערי הרב אנחנו חיים בעולם של אנטרסים אין מה לעשות כולם מנסים לישרוד כולם דואגים לעצמם ליפעמים על חשבון אחרים וליפעמים אין כח לאף אחד ליסחוב אותי עליו בנוסף לנטל מהחיים האישיים שלו שימי לב כמה קשה לאנשים להקשיב אחד לשני מרוב קושי הפכו את זה למקצוע מכובד עם כסף[פסיכלוגיה ] לכן אני סומכת על חברותי עד גבול מסוים צריך לדעת מה לספר ולמי לספר ומתי לא כל דבר אומרים בלי שום קשר לפארנויות שלי אני חושבת שכמובן חייב להרקין ראש ולהיות קשוים לעצות חדשות ולהושיט יד למי שרק רוצה לעזור אך 80 אחוז זה הרצון שלנו לעזור לעצמנו אם אנחנו לא נעזור לעצמנו אף אחד לא יעזור[= אני מודה לך עזרת לי גם לך המון בהצלחה

אני מקווה שאת צודקת בקשר אליי, בקשר לשאר אני מסכימה איתך במאה אחוז....
המון תודה לך ואם עזרתי עשיתי את שלי...
אני באמת באמת מקווה שתמצאי אושר ושלווה בחיים...

לא ברור המלצת הרופאה המטפלת ומה היו השיקולים, אך באופן כללי , חשיפה לשמש , לא בשעות השיא, מעלות סרוטונין, תזונה בריאה ותוספות וויטאמינים מקבוצת B וכן חומצה פולית (מינימום 10 מ''ג) - תורמים ליצור סרוטונין במח.( L METHYL FOLATE - עדיף והכי יעיל, לצערי אין בארץ) , מומלץ על תיזמון פעילויות, בניית טבלה שבועית, תיכנון כל יום מה עושים, לשלב דברים כיפיים ( כל יום לפחות פעם אחת, כגון: הליכה לים, סרט, קניות, חברים וכו'..) , הליכה באופן מסודר, מינימום 4 פעמים ביום, שינה טובה ועמוקה ככל שניתן, להימנע מסמים ואלכוהול. הנ''ל יכול לתרום לשיפור המצב הנפשי. לקריאה נוספת לגבי דיכאון קליני, חרדה ועוד, את מוזמנת ליבדוק בדף המטופלים באתר שלי. בהצלחה.

היי לימור הייתי רוצה לשוחח איתך יש לך איזה מייל שאוכל ליצור איתך קשר?