גמילה מבונדורמין

שלום,אני נוטלת בונדורמין עקב קשיי הרדמות כבר שלוש שנים.פיתחתי סבילות ותלות בתרופה ויש לה השפעות הרסניות על חיי.מה הדרך הנכונה מבחינה רפואית להגמל?כעת כדי להרגיש השפעה של התרופה אני נוטלת ארבעה כדורים לפני השינה.בדיקות דם תקינות(כולל תפקודי כבד).פניתי למעבדת שינה וככל הנראה אני סובלת מהפרעה בשעון הביולוגי אך כדי להתחיל בטיפול אני חייבת להגמל מבונדורמין שכמובן הוא לא הטיפול המתאים לבעייה שלי.אז בעצם מה לעשות כדי להיגמל והאם יש לכדור זה תחליף ובאיזה מינון? אני בת 27 ובריאה בד"כ,לא נוטלת תרופות נוספות ולא צורכת אלכוהול.בתודה.