מה אני עושה ?

שלום אני בחור בן 30 סכיזופרני
לפני כ 3 שבועות התחלתי עבודה מסויימת
זו הייתה עבודה טובה , כסף טוב .
יום אחד לא קמתי בזמן לעבודה ואחר כך הכול התהפך ולאחר יומיים אמרתי לו שאני עוזב .
הימים אחר כך היו קשים
לא ידעתי למה עשיתי את זה , לא הרגעתי את עצמי ,
ההרס העצמי גרם לי לעשות דברים : לכבות עלי סיגריה ( אף פעם לא ההעזתי לעשות את זה גם מחשש מהכאב וגם מהסימן ) , הלכתי באמצע יציאה עם חברים .
אני לא יודע מה לעשות ?

בבקשה תיעצו לי
תודה