חשש ל OCD

שלום לך ותודה על העזרה מראש.
אני חייל,אשר סובל מתקופה לא ממש טובה,אשר מתבטאת בחרדות ודכאונות ממאוד כבדים.
בערך ב5-6 החודשים האחרונים מתגבר לי חשש שתמיד היה לי מקרינה של פלאפון,וחס וחלילה מחלה סרטנית.כל פעם שהפלא חייב להיות בכיס המכנס אני מכבה אותו וכאן מתחילה הבעיה אני חייב לבדוק כל כמה דקות שהפלא אכן כבוי,מצד אחד אניודע שהוא כבוי אבל לא בטוח במאת האחוזים,הבעיה הגדולה היא בלילה,הקריהנמאוד מססוכנת בלילה,ולכן אני מקפיד כבר מספר שנים כל לילה לכבות את הפלאפון,אבל בחודשים האחרונים שוב אני קם כל כמה דקות מהמיטה על מנת לבדוק שהפלא אכן כבוי,ואני פשוט לא נרדם,לאחרונה זרקולאוזני לבדוק בהקשר למחלה המצוינת לעיל,קראתי ולכן אני פונה אליך (איני בקשר עם הוריי)
חשוב לציין שאני מביין את הבעיה איני משוגע או משו,אבל אני פשוט לא מצליח להפסיק לבדוק,להדליק ולכבות מלכתחילה,ושאני לא קם לבדוק אני נכנס לדכאנונות ולחרדות כבדים..אשמח לעזרתך ..
תודה רבה בר.