איזה כדור הכי מומלץ ויעיל לשינה טובה?

המלצה, קודם כל הייגינה של השינה, שינוי התנהגותי, ניתן להוסיף סירקאדין( תוסף מזון מלטונין) ואז לישקול כדורי שינה אחרים.
לגבי טיפים לשינה טובה יותר, הייגינה של השינה.
היום 27.3.2011 בשעה 10 , אני אדבר בתוכנית של רם תדמור, רופא תורן על דיכאון, מתי לוקחים תרופות, טיפים לשיפןר השינה והחרדה.
כמו כן יום ג' הקרוב, 29.3.2011 בבוקר, בערוץ 10 , התארחתי בתוכנית של פרופ' קרסו ודיברתי דם על הנושא.
בעתיד יהיה הקלטות השידור ברדיו והטלוויזיה באתר שלי.
בהצלחה !