היתמכרות שהישתלתה עליי

שלום רב, אני אלין
זה אולי ישמע מאוד מוזר אבל יש לי היתמכרות שהישתלתה על חיי , אני לא ידועת מה לעשות כבר ואיך לעצור, תמיד זה חוזר אלי שוב , זה פשוט נורא!
לא מדובר פה בהיתמכרות לסמים או משו בסיגנון הזה .
אני מכורה לחיטט בעור בפנים שלי .כן זה נישמע דפוק אבל אני פשוט לא יודעת איך להפסיק ! כבר המון זמן זה ככה (כמה שנים) ... אינ תמיד מנסה להחזיק את עצמי ולא לגעת , אבל אחרי ימקסימום יומים זה שוב קורה . זה מגיע למצבים שפשוט כול הפנים שלי בנקודות אדומות כואבות שפצעתי את עצמי וממש הכול לחיים סנטר אף.וואין לי עור בעייתי ! להפך הייה לי עור נקי וקורן ליפני כן. זה מגיע למצב ש אני לא יכולה לצאת מהבית בגלל שזה נירא מפחיד נורא . אז אני פשוט מסתגרת וימים שלמים לא יוצאת ולא מראה את עצמי לאף אחד ... זה מכניס אותי לדיכאון ולאובדן! וזה כואב לי!וזה תוקע אותי מאוד בחיים! ואני יודעת ומבינה הכול אבל עדיין לא מצליחה להפסיק ! פשוט זוואה!
אני לא יודעת ממה זה נובע
מה אני יכולה לעשות ? איך אפשור להפסיק ?