גמילה מוחלטת מקולה - איך נכון לבצע זאת ?

שלום.אני בן 35 ומגיל נערות שותה כל יום בממוצע 1/2 ליטר קולה לפחות.
אינני שמן בצורה חריגה. הקולה גורמת לי תחושה של רוגע והנאה למספר שעות מה שמביא לרצון לצרוך שוב את המשקה לאחר מספר שעות וחוזר חלילה...
מה ממכר בקולה? האם זהו הקפאין? הסוכר הרב? או השילוב בין שניהם?
האם מעבר למשקה קולה ללא סוכר יכול לסייע בגמילה מהמשקה בשלב ביניים ובכלל איך אפשר להפסיק את צריכת הקולה לחלוטין?
ניסיתי לעבור למתכונת של שתיה פעם בשבוע אבל ברגע שאני "נוגע" אני מוצא את עצמי חוזר שוב למעגל...
אודה לעצת מומחי הפורום כיצד ניתן להגמל מהקולה היות והיא בפרט עבורי כסובל מחרדה היא "פעמיים" לא בריאה בשל תכונותיה המעוררות...