גישה נבונה להצלחה מלאה

לאחר 10 חודשים בהם אינני "נוגע" בקולה לאחר ששנים הורגלתי
יום-יום לצרוך כ-1 ליטר קבוע ביום, אני עדיין חווה מן תופעות גמילה של חרדות ודיכאון.
הפסיכיאטר המטפל בי שנים בגלל הפרעת חרדה טוען שאינני צריך לעשות שום גמילה אלא להוריד כמות ותדירות משמעותית.
יועץ פסיכיאטר נוסף שפניתי אומר של פסיכולוג או פסיכיאטר מתחיל יגיד לי שלקחת מידי פעם מחומר ממכר זו לא דרך להיגמל ואף סביר שעם המשך הצריכה המקוטעת לאט לאט ארגיש צורך עוד ועוד ובכך אחזור אחורה וכי גמילה עלולה להיות אף כמה חודשים עם עליות ומורדות במצב הרוח ועל כן לא חזור לשתות. אני מבולבל מאוד. מה הגישה הנבונה ?