תלות נפשית בעישון סיגריות

אלון שלום,
אני קורא שאתה מאד רוצה להפסיק לעשן וזו התחלה טובה. נגעת בדיוק בבעיית התלות והיא התלות הנפשית. מטפל בהתמכרויות מטפל בצרכים הנפשיים: מתח, לחץ חברתי, הפסקות בעבודה וכו'. עפ"י הצרכים של המעוניין להיגמל. ע"מ לבנות יכולת התמודדות עם הצרכים האלה, יש צורך לעבור תהליך ולא רק עצה לקראת יציאה להפסקה. האם המחשבה על העישון עולה עוד לפני שיצאת להפסקה? ניתן ללמוד להתמודד איתה..
אבי