התמכרות למספריים

שלום כולם :)
אני בת 16, ואולי זה יישמע מוזר, אבל בחודשיים האחרונים כשאני בבית אני מוצאת את עצמי לא מפסיקה להחזיק את המספריים שגוזרים איתן ציפורניים. אני משחקת איתן בציפורניים ובעור מסביב, ולפעמים סתם מחזיקה אותן ביד תוך כדי כל הפעולות הרגילות שאני עושה. אני אוכלת ציפורניים מאז ומתמיד, ואני לא פוצעת את עצמי או חותכת דברים עם המספריים. זה כבר הגיע למצב שלקחתי אותן יום אחד לבית ספר. אני מאוד מוטרדת מזה ואת האמת זה מפריע לי, למרות שזה לא מזיק לי בכלל, אז פעם אחת שמתי אותן במגירה בחדר של ההורים שלי והתאפקתי כמה שעות לא לקחת אותן אבל בסוף הייתי חייבת ולקחתי אותן ....
אני יודעת שזה נשמע טיפשי ומוזר, וזה סתם כזה בקטנה לא מפריע לי ולא כלום ... אבל בא לי להפסיק עם זה ... מה עושים ?
תודה :)