הצלחתי להתגבר על זה לבד אבל זה חזר

פניות לפורומים אינם תחליף לטיפול.אני מתרשמת שאת במצוקה וזקוקה לטיפול פסיכותרפי בהקדם האפשרי.ניתן לפנות למרפאה לבריאות הנפש באזור מגורייך. טיפול במסגרת זו אינו כרוך בתשלום. אופציות נוספות קיימות במסגרת קופת החולים אליה את שייכת.
בברכה,
דפנה הלמן

מרגישה יותר טוב .
שוב פירקתי משימות לפי שעות . עובדת עם סטופר , להכוונה עצמית .
וניראה שאעלה על המסלול שוב .

לא כל דבר צריך לרוץ לטיפולים ארוכי טווח וחיטוט נפשי שלעיתים עושה יותר רע .

נעמה שלום.
בחודשים האחרונים, החיים שלך השתנו . עליך לחבוש כמה כובעים וחלקם יהיו חדשים. כמו כן, אני מבינה שאת רוצה להסתגל למצב חדש ומשתנה כגון להיות גם אימא, גם בת זוג וגם אישה עודבת ואחראית מבחינה כלכלית. כעת ההסתגלות קצת קשה לך אבל אני שואלת אותך, האם תוכלי להעתיק את האופן שהתמודדת בעבר, על המצב הנוכחי ולעלות על המסלול, לדאוג לבריאות ותוספות ויטמינים ולפרק למשימות קטנות שיוכלו לעלות אותך על המסלול ויסייעו לך למלא את התפקידים השונים ואפילו להינות מהם? במידה ואת יכולה אז, המטרה שלך הושגה. במידה ויהיה קשה קצת, אז אפשר לפנות לעזרה חיצונית ומיקצועית וזה לא חייב להימשך שנים. יש היום טיפולים קצרי מועד, בין שלושה עש שישה חודשים.

בהצלחה

נעמה שלום.
בחודשים האחרונים, החיים שלך השתנו . עליך לחבוש כמה כובעים וחלקם יהיו חדשים. כמו כן, אני מבינה שאת רוצה להסתגל למצב חדש ומשתנה כגון להיות גם אימא, גם בת זוג וגם אישה עודבת ואחראית מבחינה כלכלית. כעת ההסתגלות קצת קשה לך אבל אני שואלת אותך, האם תוכלי להעתיק את האופן שהתמודדת בעבר, על המצב הנוכחי ולעלות על המסלול, לדאוג לבריאות ותוספות ויטמינים ולפרק למשימות קטנות שיוכלו לעלות אותך על המסלול ויסייעו לך למלא את התפקידים השונים ואפילו להינות מהם? במידה ואת יכולה אז, המטרה שלך הושגה. במידה ויהיה קשה קצת, אז אפשר לפנות לעזרה חיצונית ומיקצועית וזה לא חייב להימשך שנים. יש היום טיפולים קצרי מועד, בין שלושה עש שישה חודשים.

בהצלחה

אני עושה רשימות .
מחלקת את היום לטובת המשימות האלה והאלה ( גם אם הזמנים גולשים אני לא מתרגשת )
ומסיימת את המשימות לאט לאט , והולכת לנוח .
סוגרת את המחשב בסוף היום . ס ו ג ר ת !!! וזהו .

המנוחה מאוד חשובה עבורי כיוון שאני בקושי ישנה בלילות , לגמרי כמע חודשים .
נידמה לי שתינוק לא מתעורר ככה , כמו שאני ערה ומטורטרת , שיעול קשה , צרבות , הקאה מתוך שינה , אף שנסתם תוך שינה . לא פיקניק ההריון הזה .

ביחד עם הכל עליי לדאוג מאוד לדמי לידה , כיון שאני כנראה פוגעת בהם בהכנסות מועטות .
עליי לדאוג להכנסות נאותות כדי לקבל משכנתא גבוהה .
ולכן הכל ביחד , נופל עליי כמו שק גדול שמן של תפואי אדמה מהשדה .

אבל לאט לאט ... אני כבר מתפקדת . פחות בורחת . ועובדת עפ"י משימות קטנות עד לגעת בגדולות .

זהו .