ארוחת בוקר

שלום לירון,
את צודקת, רוב חתיפי אנרגיה מכילים הרבה סוכר ואינם כל כך בריאים כפי שהם נתפסים!
את יכולה להחליף את החתיף בפרוסת לחם (קמח שיפון מלא, קמח כוסמין מלא , קמח חיטה מלאה) עם טחינה/ חומוס/ אבוקדו ואם חשוב לך מאד המתוק את יכולה למרוח קצת ריבת פירות ללא תוספת סוכר
אפשרות אחרת היא לאכל גרנולה ללא תוספת סוכר (שיבולת שועל אפויה עם תוספות שונות כגון אגוזים, זרעים וחתיחות פירות יבשים בשביל המתוק (אפשר לקנות מוכן, אבל לקרוא טוב טוב את האותיות הקטנות )ואפשר גם להכין בקלות בבית ואז יש שליטה על המרכיבים! את הגרנולה אפשר לאכל עם יוגורט טבעי, חלס סויה, רסק פירות
את יכולה גם להתחיל את הבוקר בפרי טרי.
בברכה
שושנה

היום הייתי בסופר וראיתי שיש ריבה שעשויה מהפרי בלבד ללא סוכר.
האם פרוסת לחם מקמח מלא/קרקר מקמח מלא/פריכית מרוחים בריבה כזו זה טוב?

לא שמתי לב שענית לי על זה כבר בתשובתך הקודמת.

מתנצלת על ההטרדה ומודה על תשובותייך!

אפשר גם פרוסת לחם מקמח מלא עם חלבה ממותקת בדבש,
בברכה
שושנה