מה עלי לעשות - תגובה

קודם כל תודה רבה על ההתייחסות.
לא היה לי מספיק מקום להסביר את השאלה שלי. הבחור האחרון שפגע בי הוא חבר של חברה שעכשיו הם לא ממש ביחד. לא סיפרתי לה מה קרה רק שתתרחק ממנו ושהוא מתעסק איתי. פחדתי לספר לה מה קרה כי אני פוחדת שהיא תאשים אותי, אין לי כחות לזה. אין לי כחות להתמודד איתה, אצלה חבר זה בראש סדר העדיפויות והיא תחשוב שאני אשמה בחלק גדול מזה. ככה היא. חשוב לי להדגיש שאנחנו לא חברות כ"כ קרובות- לא יכולה לדבר איתה על הכל. אני רוצה לדעת איך להתמודד עם מה שקרה, יש לי התפרצויות בכי בגלל שהוא נגע בי וחילל את הגוף שלי וכל פעם שמשהו כואב לי זה מיד מתעורר וגורם לי לחרדות. אני מאשימה את עצמי שלא צרחתי ולא התמודדתי כמו שצריך. באותו רגע פשוט שתקתי ולא הצלחתי להבין מה קורה.
השאלות שלי הן כאלה:
מה אפשר לעשות כדי שזה לא ישפיע עלי בחיי היום יום?
האם לספר לחברה?