התכווצויות חזקות

אני בן 73. עברתי ניתוח מעקפים אחרי התקף לב. סובל גם מלחץ דם גבוה אבל היום הוא מאוזן ע"י תרופות. אחרי הניתוח התחלתי להתאמן במכון לכושר גופני 5 ימים בשבוע - 3 ימים אמון אירובי ו-2 ימים שחיה 10 בריכות כפולות. אני הולך על הליכון 30 דקות במהירות 5 קמ"ש ואחר כך רוכב על אופניים עוד 10 דקות . אני בכושר טוב, נהנה מפעילות זאת אבל לפעמים בלילה אני מקבל התכווצות שרירים חזקה ברגליים.

איך לטפל בתופעה?