חדר כושר

אני גבר בן 50 שעבר אוטם קל ושלשה צינטורים טיפוליים מיד עם האוטם וצינטור שני לאחר חודש מהאוטם וצינטור שלישי לאחר שלשה חודשים נוספים כאשר בשלשת הצינטורים היתה התערבות של בלון ותומכנים. עשיתי ספורט שיקומי במכון שיקום לב כשנה ולא ירדתי במשקל בכלל אלא הפוך עליתי מאד במשקל יתכן גם בגלל תזונה לא נכונה. מה שמאד מעניין אותי עם שיחה עם הרופא הכללי שלי המליץ לי על הליכה ברגל 4 פעמים בשבוע כ 40 דקות במקום המכון כושר, גם עם שיחה עם הקרדיולוג שלי לא ראיתי התלהבות ממכון כושר אלא הליכה. ברצוני לדעת מה דעתך מכון כושר או הליכה מספקת?