חזרה לפעילות גופנית לאחר התקף לב

הי,

בן 49,עוסק בספורט (אופנים וריצה) 3-4 פעמים בשבוע, בכושר טוב מאד, לחץ דם תקין, בדיקות דם תקינות מבחינת על הערכים, BMI תקין, בקיצור, למעט גנטיקה דפוקה אין אף אחד מגורמי הסיכון.
לפני שבוע וחצי עברתי התקף לב שהתבטא בחסימה מקריש דם בעורק ימין, צונתרתי עם סטנט אחד.
השתחררתי לפני 4 ימים מבי"ח חזרתי כבר ללכת כ-20-25 דקות פעמים ביום בקצב 10-12 ד' לק"מ כאשר אני מקפיד לא לעבור דופק 75-80.
לא מרגיש שום עייפות לאחר פעילות כזו.דופק במנוחה כ-53.
נרשמתי כמובן לשיקום לב בתל השומר.
וכעת לשאלות:
1.האם ניתן להעלות את הדופק, קרי להעמיס קצת יותר, ואם כן, מה הדופק המקס' המומלץ בשלב זה?
2.אם אני שומר על דופק המטרה שנקבע, האם אני יכול להמיר הליכה ברכיבת אופנים?
3.בהתחשב בנתונים הנ"ל, לאיזה משך זמן באימון יומי כזה יש לשאוף בשלבים הראשונים? חודש ראשון, שני וכו'?
תודה
אלון