איך למצוא זוגיות טובה אחרי פרידה

שלום רב,
אני אהיה עוד מעט בת 29, לפני חודש וחצי אני וחבר שלי נפרדנו אחרי כמעט שנתיים ותקופה ארוכה שגרנו יחד(הוא החליט לסיים את זה). מדובר בקשר הרציני באמת הראשון שלי ונתתי את ה-200% בשביל זה וכמו שאומרים "הייתי טובה מידי", עיגלתי פינות גם במקומות חשובים והכל כדי להחזיק את הקשר זה (כי יש לחץ סביבתי שאני כבר אתחתן, כי אחותי התאומה כבר נשואה עם ילד בדרך וההשוואה כל כך מתבקשת...).הוא סיים את הקשר בצורה מגעילה ומשפילה, פשוט הודיע לי לקחת את החפצים שלי מהדירה בלי שום שיחה אחד על אחד ועם אמירות כמו "אני לא רוצה לראות אותך יותר לעולם...". מאז יש נתק מוחלט. אני מנסה להרים את עצמי אבל כל הזמן מוצאת את עצמי בוכה, לפעמים באופן הזוי מתגעגעת לקשר הזה שהיה לא טוב בשבילי, קשה לי להיות לבד ואני מאוד לחוצה כבר למצוא תחליף. נמצאת במרדף אחרי מציאת בן זוג,הכל כדי לא להישאר לבד (זה נראה עכשיו כמו סוף העולם). יש לי תחושת כשלון כאילו נשארתי מאחור (הייתי בטוחה שהקשר יוביל לחתונה, התעלמתי מנורות אזהרה). במצב נוכחי, כשאני יוצאת לדייטים אני מרגישה שלא באמת מצליחה להיפתח מכל הלב,לא זורמת מבחינה אינטימית (זה הפידבק שאני מקבלת מבחורים) וזאת למרות שלא רוצה לחזור לזוגיות שהייתה לי.אין לי לאן לחזור. איך לצאת מהמצב הזה? איך להשתחרר מהעבר ולמצוא זוגיות טובה?
בשאר תחומי החיים, אני כן מרגישה תחושת הצלחה (נראית טוב,בעלת תואר שני, עבודה מסודרת).הוא עשה אותי "קטנה" ומה שהקרובים שלי אומרים זה "איך שתקת, איך נתת לא להתנהג אלייך ככה"...
תודה, מיכל