gעזרה ביעוץ

אני מאד מוקירה אותך על כך שאתה מזהה דפוס התנהגות שפוגע ביחסים שלכם ואתה לוקח עליו אחריות. אני מאמינה שצעד זה הוא כבר 80% של הפתרון.

תגובות בלתי נשלטות קורות כאשר משהו מאד מרגיז או פוגע ואנחנו לא יודעים להגיב אחרת.
פשוט התרגלת להגיב כך.....
על מנת לשנות את ההרגל הזה אני מזמינה אותך.:
א. רגע לפני שתתעצבן....קח נשימה עמוקה, ספור עד 10 והירגע.
ב. תתקשר את הרגש שלך מול אשתך, ספר לה מה אתה מרגיש כאשר " היא עושה כך וכך...."
למשל : " אני מרגיש שכאשר את .......אני נפגע, אני פוחד, אני מתעצבן, זה מרגיז אותי וכו וכו
כאשר אתה מדבר בלשון "אני" אתה לוקח אחריות על הרגשות שלך.
זה בסדר להרגיש כמו שאתה מרגיש אך זה לא אומר שאתה מאבד שליטה על המילים שלך.
ג. מאוחר יותר בעיתוי מתאים תוכלו לשוחח על מה שהיה, תוכלו לחשוב ביחד על מה אפשר לעשות
אחרת כדי שאירוע כזה לא יחזור על עצמו.
ד. בינך לבין עצמך אני מזמינה אותך גם לבחון מאיפה נובע הצורך שלך להשפיל אותה, האם זה רק
חוסר שליטה? האם אתה זקוק להוכיח שאתה טוב, שאתה חזק?
מעצם הרצון שלך לשפר את מערכת היחסים אני קולטת שאתה אדם טוב ואכפתי, אתה לא צריך להוכיח שום דבר. אם תכבד את הרגשות שלך ותיתן להם מקום, אישתך תכבד אותך באותה מידה שאתה מכבד אותה וההרמוניה תחזור לביתכם.

בהצלחה!
עדה