לחץ

מה שאת מתארת לא נשמע מוזר, זו אכן תופעה לא רציונאלית, לכן ההסברים שאת נותנת לעצמך והנסיונות להבין שאין סיבה ללחץ - לא מספקים. הפחד משתלט עליך ומשתק אותך.

הרגש והרציונאל הם שני מנגנונים שונים, שקשורים זה לזה, אך הרגש הוא בסיסי וקדום יותר ולכן גם כשרציונאל מבין שזה לא הגיוני, לעיתים אנחנו לגמריי מזוהים עם הרגש ומתנהלים מתוך הפחד, כמו ילד פגוע ומפוחד, ששבוי בצורך באהבה והערכה מצד הסביבה, ומונע מתוך הפחד שלא יאהבו ויקבלו אותו.

הדרך להתמודד עם הלחץ, היא על ידי טיפוח שקט פנימי וחיזוק הביטחון שלך בעצמך וביכולתך לעשות זאת.

אני מאוד ממליצה על תרגול של מדיטציה, הן ככלי להפגת מתחים, והן כככלי לחופש מהרגשות שלנו, מהפחדים הלא רציונאליים.

קיימות הרבה מאוד טכניקות של מדיטציה, דמיון מודרך ועוד שעובדות על טיפוח מרחב של שקט ושלווה פנימי בתוכנו, מרחב החופשי מהמחשבות והרגשות שלנו.

וישנם כלים רבים לחיזוק הביטחון העצמי, כך שכשתהיי בסיטואציה המפחידה, את תלמדי לא לתת משקל רב מדי לפחד שיעלה (תתרגלי חופש פנימי מהרגש והפחד) ותתמקדי ביכולות שלך, בביטחון שיש לך מנסיונות העבר וחיזוק הבטחון שתרגלת מבעוד מועד, לראות את עצמך מתפקדת בסיטואציה כזו באופן שהיית רוצה, ולהפנים לתת המודע שלך את הביטחון שלך עם אנשים חדשים.

אין מנוס מלקחת אחריות על הרגשות שלנו, כדי לנהל אותם באופן נכון שמשרת אותנו ולא לתת להם לנהל אותנו מתוך הפחד והלחץ שמשתק אותנו.


מקווה שקיבלת כמה כיוונים למחשבה,
בהצלחה
יעל