פורום נטורופתיה ותזונה - יש לך שאלה?

הגורמים להפרעות זכרון רבים ושונים ויש לוודא שאכן הבעייה חוסר ויטמיני בי. אם יש אבחון שיש חוסר בויטמיני בי, כדאי גם לבדוק ממה הוא נובע. האם התזונה לא טובה, או שיש בעיית ספיגה של ויטמיני בי (ואז כדאי לקחת תוסף נוזלי שיספג טוב יותר). השיפור מאוד אינדיבדואלי. כממוצע תוך 4 שבועות אמור להרגיש שיפור

שלום משה ,
ישנם צמחי מרפא שמסייעים בשיקום וריפוי ריריות הוושט המודלקות כמו אולמוס וליקוריץ. יש להתאים לך אישית בהתחשב בתרופות ובמצבך הרפואי. מחקר שפורסם בגיליון האירופי של גסטרואנטרולוגיה והפטולוגיה במאי 2008, מצא כי זנגביל מאיצה ריקבון הקיבה. המינון ששימש במחקר היה שלוש כמוסות המכילות סך של 1,200 מ"ג ג'ינג'ר.גם שווידן ביטר -תרכובת צמחים יכולה לעזור בנטילה לפני הארוחה. התזונה ואורח החיים בכלל מאוד חשוב לטיפול בגסטרופרוזיס- ארוחות קטנות, לעיסה מרובה, תזונה קלה לעיכול (כמו ירקות מבושלים ומזונות דלי שומן),שתיית מים, פעילות גופנית מתונה .והמנעות ממזונות מעובדים ועישון

מבחינה תזונתית אין הבדל בערך של החלבון. נקבל אותה כמות חלבון ואותם אחוזי ספיגה כאשר נאכל ביצה קשה, רכה, ביצת־עין או חביתה. חביתה בדרך כלל מטגנים עם מעט שמן, מה שהופך אותה למזון שמן יותר

שלום , מכיוון שחומצה אלפא ליפואית מפחיתה תנגודת לאינסולין ומייעלת את ניצולת הגלוקוז בגוף, תפקוד הגוף יעיל יותר ומכאן יכולה להיות ירידה במשקל

פלורדיקס של גרמזה מצוין בנוזל טוב למי שיש בעיות ספיגה וחוסר ברזל
VM2000 של אלטמן בטבליות גם מצוין.

מגנזיום- כמות יומית מומלצת לנשים 320 מ"ג לפי הRDA
מגנזיום נמצא בירקות ירוקים כגון קולורבי, עלי מנגולד, עלי תרד, ברוקולי,סלרי וכד' (המגנזיום נמצא בחלק הירוק בצמח), בטטה, בננות, קטניות (עדשים, שעועית וכד'), מוצרי סויה (בעיקר קמח סויה וטופו), אגוזים וזרעים (שקדים, אגוזי פקאן, ערמונים, שומשום, אגוזי קשיו, אגוזי ברזיל), דגנים מלאים, סובין, נבט חיטה, דוחן, אורז מלא, אבוקדו, משמש מיובש ושוקולד מריר.
אבץ-כמות יומית מומלצת לנשים – 8 מ"ג לפי הRDA.
אבץ בתזונה נמצא בנבטי חיטה, אגוזים וזרעים (גרעיני דלעת, גרעיני חמנייה, קאשיו, פקאן, פיסטוקים, צנוברים, שקדים) טחינה,קטניות (חומוס, עדשים, שעועית), שמרי בירה, מיסו, חיטה מלאה, שיפון, שיבולת שועל, דוחן, קינואה .במוצרים מן החי: ביצים, מוצרי חלב, צדפות, בשר רזה וכבד
תזונה טבעית ומגוונת אמורה לספק את המינרלים הללו. במקרה הצורך אפשר להעזר בתוספים (בבעיות ספיגה, בשימוש בתרופות ובמחלות שונות יכול להווצר חוסר)

תלוי כמובן איזה קפה ואיזה תה. כמויות הקפאין משתנות- הייתי ממליצה לך לעבור לתה ירוק.
כמות הקפאין המצויה בכוס שתייה (במ"ג):

קפה אספרסו 50-150
קפה פילטר 60-80
קפה נמס 40-70
תה שחור 40-60
תה או-לונג 30-50
תה ירוק 15-20
תה אדום 0
חליטות צמחים ופירות 0

ישנם תוספים המיועדים לחיזוק השיער כמו "רוטס" שהוא מעין מולטיויטמין ייעודי לחיזוק השיער. אבל חשוב להבין ממה נובעת הבעייה ואז לטפל בגורם. יכול להיות חוסר איזון הורמונלי, חסרים תזונתיים , סטרס, בלוטת התריס, ועוד

שלום טובי,
קודם כל מזל טוב!
אני מקווה שאת מיניקה . אם כן יש להמשיך את התוספים שלקחת בהריון (כמו פרנטל). יש לבדוק מה מצב הברזל ואם יש צורך בתיסוף ולדאוג לתזונה מלאה בויטמינים ומינרלים (פירות ירקות, דגנים מלאים וקטניות).ספירולינה ואומגה 3 מצוינות, פלורדיקס של גרמזה יכול להתאים. שוב, הכל בהתאם למה לקחת עד עכשיו, איך התזונה והאם יש חסרים שניתן לראות בבדיקות דם או באבחון.

השום מכיל תרכובות גפרית שהן המקור לסגולות הרפואיות. התרכובת העיקרית נקראת אליצין. כדי להפיק מהשום את ההטבות הבריאותיות מומלץ לצרוך אותו טרי ו/או להוסיף לתבשילים רק לקראת סיום הבישול (כמה שפחות חימום).

מזונות חומציים עשויים לגרום לריח גוף רע כגון - חלבונים מן החי (כמו בשר), קפה,אלכוהול, מזונות מעובדים,סוכרים, חמרים משמרים, סגריות ועוד.
כמו כן אם נשלל גורם חידקי יכול להיות שיש חוסר איזון בין החידקים הטובים והרעים וכדאי לנסות למשך שבוע החדרת נרות פרוביוטיקה וגינלים (יש לאלטמן)

הולריאן אכן הינו צמח מרגיע בטוח לשימוש ואינו ממכר

שלום דנה,
הערך שיצא לך הוא אמנם בתוך הנורמה אך נמוך יחסית. סימנים נוספים לחוסר בי12 יכולים להיות - חולשה, עייפות, סחרחורות, קשיי ריכוז, ועוד. נשירת שיער יכולה לנבוע מהרבה גורמים- חסרים בויטמיני בי, במינרלים כמו אבץ, שינויים הורמונלים ועוד.

שלום נרקיס,
האמת שאין לי נסיון עם החברה או המוצרים שלהם

חשוב להבין ממה נובע הטעם- תרופות, בעיות חניכיים, בעיות עיכול, מזון לא מתאים וכו.. מזונות עם ויטמין סי כמו קיווי, פלפל אדום או תוסף ויטמין סי עשוי לעזור