יתר לחץ דם ופעילות גופנית מוגברת

רופאים יקרים,
בן 54 מתאמן בצורה אינטנסיבית בשחיה 4-5 פעמים בשבוע למשך שעה בדפקים של140 -160 בדקה במשך עשרות שנים. לצערי, התגלה אצלי יתר לחץ דם (סיסטולי 100-110 דיאסטולי 165-180 ).כל הברורים תקינים: אקו לב, ארגומטריה, דימות כליות,בדיקות דם שונות.קיים גורם תורשתי. קיים גם סטרס בעבודה. אינני מוכן לוותר על הפעילות הגופנית האינטנסיבית ארוכת השנים שאני מבצע. מה לדעתכם עלי לעשות?