לחץ דם וכאב ראש

אני בת 54 , בריאה בדרך כלל, לא מעשנת, (170 גובה, 63 קילו) ועוסקת בספורט. תמיד (עד לפני ארבעה חודשים) היה לי לחץ דם120/80 (או סטייה של 10 מ"מ מטה באחד המדדים) . לפני ארבעה חודשים במדידה בקופ"ח היה 140/90 ואתמול 162/90 . יש לי כאב ראש נוראי מהבוקר . האם זה יכול להיות קשור לאפיזודה הזאת בלחץ הדם? מה לעשות ? יש לי תור לרופאת משפחה לשבוע הבא ולבדיקת ל"ד חוזרות בשבוע הבא) ץ האם יש איזו סכנה בינתיים ? האם אוכל להוריד ל"ד בעוד ספורט או רק עם מתן תרופות?