לחץ דם- מעקב

שלום רב,

בת 64 . לאחר הולטר המחייב מעקב יומי, שאותו אני מבצעת.
אשמח לדעת:
א. האם מידת הסיכון פוחתת כאשר הערך הדיאסטאלי נמוך מ-80 בכל המדידות ,או מה שקובע בעיקר הוא הערך הסיסטולי ?
ב. האם יש קשר בין צום של שעות השינה בלילה לבין עלייה בלחץ הדם ( 150/78 140/76 )? הערכים במהלך היום הם סביב 125/70 או 130/76 וכד'
ג. האם פעילות ספורטיבית אכן עשוייה להוריד את הערכים?
. תודה על תשובתך,