איך להפסיק לקחת תרופות?

שלום רב,
אני מקבלת תרופות להורדת לחץ דם כבר יותר משנה. עכשיו אני לוקחת ואלסרטן, 80 מ"ג ולחץ הדם שלי נורמאלי לחלוטין (115/70~) בכל שעות היממה. הייתי רוצה להפסיק כדי לראות אם אני כבר לא זקוקה לתרופות. אמרו לי שצריך להוריד מינון בהדרגה בגלל שאם מפסיקים לגמרי בלי הכנה לחץ דם עלול שוב לעלות. השאלה שלי: איך לעשות את זה? יום אחד לקחת ולמחרת לא? אם כן, כמה זמן צריך להמשיך ככה?
בתודה מראש,
נטשה