עלייה בלחץ הדם - הערך הגבוה - לאחר מחלה זמנית

שלום וברכה
אני בת 60, רזה, סוכרת סוג 2 מגיל 40. מאוזנת עם דיאטה ופעילות גופנית.
מאז ומתמיד היה לי לחץ דם תקין ואפילו נמוך. בבדיקות כל חצי שנה אצל האנדוקרינולוג יש לי בדרך כלל 120\70. ללא תרופות.
לאחרונה, אחרי שהיה לי וירוס עם חום גבוה, הייתי חלשה ולא התמדתי בפעילות גופנית. בשל הרגשה לא טובה מדדתי לחץ דם במכשיר אוטומטי. מיד עם הקימה בבוקר.
להפתעתי, הערך הגבוה היה בסביבות 140. הערך הנמוך הוא 70 או פחות מזה. גם דופק נמוך מ70. מדדתי כמה פעמים בשבוע האחרון כי הופתעתי מהתוצאה הגבוהה.
האם זה נקרא יתר לחץ דם? האם יש מקום לדאגה? האם שיבה לפעילות גופנית נמרצת יכולה להוריד בחזרה את לחץ הדם?
בתודה מראש על תשובתכם