לחץ מהבדיקה עצמה + תוצאות גבוהות

שלום,
בן 33. היסטוריה משפחתית של לחץ דם גבוה. שני ההורים מטופלים בתרופות.

כל פעם שאני מגיע לרופא למדוד לחץ דם אני נלחץ מהבדיקה עצמה והתוצאות יוצאות גבוהות (סביב ה-135/75 לפעמים יותר).
כשאני מודד בבית גם כן, התוצאה הראשונה גבוהה ויש ירידה ב-2 הבאות.
הממוצע של שלושת הבדיקות יוצא 125-130 על 75-80 בדרך כלל.
לפעמים יש מדידה של פיקים אבל אני מרגיש הרבה יותר רגוע מאשר המדידה אצל הרופא.

כמו כן אני במצב של עודף משקל, BMI של 28 לערך.

חשבתי להתחיל דיאטה דלת נתרן. מה דעתך ד"ר?