האם כדאי לי להפחית את צריכת המלח?

שלום רב,
אני בת 41.
בריאה בדרך כלל.
צורכת כדורים כרוניים: זיפרקסה 10 מ"ג, דפלפט 1000 מ"ג קלונקס 1 מ"ג.
יש לי לחץ דם תקין.
יש שאומרים שלא בריא לצרוך מלח ושצריך להוציא אותו מתפריט התזונה לגמרי, ושממילא המזון שלנו מכיל מלח גם ככה.
אציין שאני לא משתמשת באבקות מרק, קטשופ, רטבים מתועשים וכדומה.
אני אוהבת מלח בסלט, בבישול. אני חושבת שאני שמה מלח בכמות בינונית.
בבדיקת מעבדה של Na-Sodium יוצא לי בדר"כ ערך של 36 או 37 כאשר סולם הערכים המותר הוא: 136-146
אם אני מבינה נכון Na-Sodium הוא בדיקת צריכת המלח שלי. נכון?
אז עדיף שלא אקשיב למי שנתן לי את העיצה, נכון?
זה אומר שאני לא בקבוצת הסיכון של לחלות בלחץ דם גבוה בעתיד, נכון?
אציין שמקרבה ראשונה אין לי תורשה של לחץ דם גבוה. יש לאמי אחות ולאבי 2 אחיות שלוקחות מקסימום כדורים ללחץ דם כדי להיות מאוזנות וגם הגיעו לבית חולים בגלל סיבה זו.
מה דעתך, דוקטור?
תודה רבה!!