איך אפשר לדעת ממה עולה לחץ הדם

אני בת 64, וחולה ביתר לחץ דם כבר שנים. לוקחת נורמיטן 100 מג ואוקסר פלוס.
בחדשים האחרונים יש לי קפיצות בלחץ דם, מלוות בדופק מהיר, ואני נכנסת ללחץ נוראי, לוקחת קפטופריל כ-50 מג, לפעמים בהדרגה, ונמצאת בחרדה ותחושות איומות. אני לבד. וזה קורה לי כל כמה ימים.
השאלה שלי- איך אפשר לדעת האם זה התקף חרדה, או שהחרדה באה מעלית לחץ הדם.
ואיזה בדיקות אני צריכה עשות לבירור עליות הלחץ דם.
[לפני שנים הועלה חשד של חסימה חלקית של עורך הכליה], הקריטנין בסדר, מיפוי לב בסדר, למרות שב-1996 היתה חסימה של %40 בעורך ראשי בלב.
בקיצור איזה בדיקות אני צריכה לעשות כדי לשלול מחלה, ואם זה באמת חרדה למי לפנות על מנת שארגיז יותר טוב.
כי אין לי חיים...........תודה