בנימינה

לאחרונה גילו לי לחץ דם גבוה 140./105 ברור לי שיש לי עודף משקל. אני בת 41 עם רקע של מחלת לב במשפחהאני סובלת מכאבי ראש. הרזייה הוא תהליך. קיבלתי כדורים להורדת לחץ דם ומעקב כך שאני צריכה לקנות מכשיר 1. כל כמה זמן ביום אני צריכה למדוד 2. האם אני צריכה לנוח ולא ללכת לעבודה מספר ימים עד שיתייצב( כואב לי הראש) השאלה האם הסתובבות ועבודה משרדית ולחץ בה מסוכנת? 3. מבחינת תזונה מה הכי חשוב להוריד חוץ ממלחים ופחמימות? תודה טליה