לחץ דם גבולי לבן 31

שלום, בעלי בן 31, בריא, ללא משקל עודף. עוסק בפעילות גופנית סדירה 3 פעמים בשבוע הכוללת מעט אירובי והרמת משקולות. לאחרונה הוא גילה שלחץ הדם שלו עומד על ערכים קבועים במנוחה של 145 סיסטולי 80 דיאסטולי. התפריט שלו אינו כולל הרבה מלח. לדעתי הוא לא שותה מספיק מים - פחות מליטר. האם יכול להיות שזה קשור למצב לחץ הדם שלו? כמו כן, מה הטיפול במקרה כזה? מאוד חשוב לו להיות בטווח הנורמה. מעבר לכך, האם ישנן בדיקות שחשוב שיעשה והאם לחץ דם גבולי גבוה כזה עלול לגרום לו לנזק לאורך זמן? יש לציין כי במשפחה שלו יש נטיה ללחץ דם. תודה.