לחץ דם גבוה, ותרופות

שלום. מזה מספר ימים אני סובלת ממגרנה, שלא עוברת עם התרופות הרגילות שלי (מגרלב). ביומיים האחרונים התחלתי לחוש גם בסחרחורות וחולשה. לחץ דם שנמדד אתמול בבוק, היה תקין. לחץ דם שנמדד בערב, אצל הרופאה שלי היה 158/98. מאחר וזו פעם ראשונה של ל"ד גבוה הרופאה ביקשה שאמדוד ל"ד במשך שבוע, וכן נתנה לי נורמלול 25 מג לפעם עד פעמיים ביום - תלוי במדידות שאעשה, וכן כדור קפטופריל 12.5 מ"ג לשים מתחת ללשון כשלחץ הדם מעל 140. הרוקח טען שלא שמע מעולם שאת הקפטופריל שמים מתחת ללשון, ושהוא משמש לבליעה בלבד. המדידות הנוספות שעשיתי בבית היו 157/100 ושעה לאחר נטילת כדור הקפטןפריל 143/98. היום בבוקר קמתי עם 156/106. הרופאה שלי לא תהיה עד מחר, ולכן אני שואלת כאן. מה הטיפול המקובל והמשולב של 2 התרופות הללו? האם קפטופריל שותים או שמים מתחת ללשון? כמה פעמים ביום מותר לשים אותו תחת הלשון? האם עלי להפחית משתייה של 2 -3 כושות קפה (נס קפה) ביום? האם מותר לי להתחיל הליכה תונה על הליכון במצב כזה, או לחכות של"ד ירד לרמה מסוימת? האם יש סיכון בטיסה לארה"ב (המתוכננת לעוד שבוע וחצי) במצב כזה? אני בת 42.5, עליתי מאוד במשקל במהלך השנתיים האחרונות, ובחודשיים האחרונים קרו בבית דברים שהשפיעו עלי מאוד, וגרמו לי למתח ולחרדה. תודה מראש.