בחור צעיר בעל לח"ד מעוניין לעשות כו

הלח"ד שלי מאוזן ואני מרגיש טוב ויש לי קושי בפעילות גופנית ממושכת כנראה בגלל שאני לא בכושר ואני רוצה להיכנס אליו...

1. האם יש הגבלות מסוימות במהלך הפעילות הגופנית חוץ מלא לעסוק בפעילות אנאירובית (כמו הרמת משקולות)?

2. הרמת משקולות פחות מעניינת אותי ואולי אני יעשה מעט, אילו פעילויות גופניות נוספות מוגדרות אנאירוביות? מכשירי כוח כמו מתח, הפעלת לחץ לצדדים עם הידיים/רגליים, כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, ספינינג, איגרוף - אילו מהפעילויות מומלצות ומומלצות פחות?

3. מה הבעיה בפעילות אנאירובית אם יש לי לחץ דם מאוזן? ז"א תקין עם תרופות.

4. ריצה, אופניים ושחיה - אפשר לעשות בלי הגבלה כמו כל שאר האנשים?

5. הדופק שלי נמצא בסביבות ה- 65-80 בעקבות התרופה (נורמיטן) והלחץ דם תקין (120-125/80). בעבר הדופק שלי היה מאוד גבוה כל הזמן 85-95 במנוחה.. ועכשיו מצד אחד אני מרגיש קצת יותר טוב כי הדופק ירד אבל מצד שני אני לא מצליח להגיע למאמצים שהצלחתי להגיע אליהם בעבר ואני מתעייף בפעילות גופנית יותר מהר.
האם זה תופעת לוואי מסוימת של התרופה? ואם כן, האם זה עלול להפריע לי בעשיית כושר גופני?

תודה רבה על העזרה! עבודתכם מבורכת :)